ワーママも主婦もつらいワンオペ育児、危険度見分け方チェックポイント5つ！

風邪をひいて辛いとき、会社は休めても育児は休めない…

ツイッターで話題！ワンオペ育児とは？

今「ワンオペ育児」が新聞やネットで話題になっています。
「ワンオペ」とはブラック企業も多いと言われている牛丼店などで店員が1人で店を切り盛りする「ワンオペレーション」を育児に見立てた言葉です。
では一体、ワンオペ育児の何が問題になっているのでしょうか。

1人で子育ては当たり前じゃない！ワンオペ育児の危険性

精神的・肉体的に追い詰められて疲労

子供が小さいうちは、育児は24時間対応です。
お子さんのタイプによっては、親は追い詰められます。
もちろん子供に悪気があるわけではありませんが、生まれて間もない場合はまだしゃべれないので、原因不明なまま泣き続けたり、ミルクをなかなか飲まない、睡眠がとぎれとぎれですぐ目をさます、などの行動で親も不安になり疲労に拍車をかけます。
牛丼店のバイト店員ならば時間がくれば店を出ることができますが、家で子供を1人で世話している親は、逃げ場がありません。
いくら辛くても子供をおいて家を出て行く選択肢は親にはえらべないのです。

産後すぐの場合はうつ・ノイローゼの危険も

女性アナウンサーが産後うつで自殺したニュースも、過去には耳にしたこともあるのではないでしょうか。
産後は女性ホルモンが不安定になり、産後うつになる女性がとても多いのです。
また、鬱(うつ)にまでいかなくても、やはり出産後のホルモンのせいで精神的にバランスを欠くことは普通です。
また体調も出産前のように元気に動けるようになるまで６週間以上はかかるものです。
昔から言われる「産後の肥立ち」は迷信ではなく、母から娘に語り継がれる経験からきた助言です。
出産後、心と体をゆっくりと休められないと、その後の女性の健康に大きく影を落とすという意味です。
出産後の間もない時期に、配偶者や祖父母に頼れず過酷なワンオペ育児に突入することは、とても大変なことなのです。

どこからワンオペ？育児危険度チェックリスト

ではどのような状況におちいったら、ワンオペ育児と言えるのでしょうか？
ご家庭それぞれにより事情は違うと思いますが、ワンオペに陥りやすい環境の危険度をチェックしてみましょう。

ワンオペ育児を改善するには

まずは家族で話し合おう

旦那さんやご実家が身近にいる状況であれば、まずお互いの意識を変えることからスタートしてみましょう。

とは言っても、そんなにすぐに変われるという妄想は捨てた方がよいでしょう。

まずは自分の気持ちを上手に伝える技術「アサーション」で、話し合ってみましょう。

この時大事なのは(頭にくる気持ちはもっともなのですが)決して一方的に怒りの気持ちをぶつけないことです。

そして余裕が出てきたら、ぜひ「夫育て」を試してみてください。

どんなに理想的に見える夫婦も、かならずこの過程を経ているはずです。

周囲に育児のグチを言える相手を

ママ友の存在も重要です。
公園デビューに苦手意識を感じるようなら近所のおじさんおばさんでも誰でもよいのです。
誰かに本音を打ち明けられれば精神的にはだいぶ楽になりますよ。
地域で開催されている母親（父親）学級や子育てサロンに出てみるのもおすすめ！
同じ年齢のお子さんを持つ親ごさんと仲良くなれるチャンスです。
まずは気軽に声をかけてみましょう！

外に出てはたらく

働くことで強制的に親子の密室空間から解放されます。
後ろ髪をひかれる気持ちもわかりますが、ひとりの時間を持ち家の外に出ることでびっくりするほど気持ちに余裕ができます。
パートでもアルバイトでもいいので、できる範囲ではじめてみましょう。
託児所や保育園さえ見つかれば、自分に自信を取り戻し、おまけにお金ももらえるといういい事ずくめ。
保育代と給料が同じでも、キャリアを育てていると思えば将来的には損ではありません。
地域によっては預かってもらえる場所は保育園以外の選択肢もあるので、役所の保育課・福祉課に問い合わせてみましょう。

家事のプロの手をかりる

真面目ながんばり屋さんであるほどつらいはず。
全て完璧にひとりでやろうとせずに、肩の力を抜いて忙しいときはプロの手をかりましょう。
びっくりするほどきれいになるうえに、貴重なリラックスタイムを手に入れられます。

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